Mungkin semua orang pasti pernah merasakan rasa gugup, mungkin yang berbeda adalah seberapa sering kalian gugup dan gimana tingkah laku kalian saat gugup. Saat akan tampil di depan umum kita sudah mempersiapkan segalanya agar pelaksanaan berjalan dengan lancar.
Namun pada saat hari acara tiba dan saat kalian akan tampil di depan umum rasa gugup melanda diri kita. Yaaa, tentu kita jengkel dengan rasa gugup ini, ketika semua sudah siap dengan matang malah rasa gugup yang menjadikan kita tampil tidak maksimal dan sempurna.
Nah, di sini saya akan membagikan beberapa tips yang mungkin akan berguna untuk kalian yang akan tampil di depan umum atau acara-acara yang penting. Simak saja artikel saya kali ini agar kalian mengetahuinya.
Penyebab terjadinya gugup?
Gugup merupakan masalah mental. Orang yang mudah gugup biasanya disebabkan oleh syaraf yang terlalu aktif.
Gugup biasanya timbul pada saat kita akan berpidato, mempresentasikan tugas,atau berada di depan khalayak ramai, belum maju aja jantung udah berdebar, keringat dingan dan gemeteran.
Secara psikologis hal yang membuat kita menjadi gugup adalah pikiran ragu-ragu yang kita miliki. Kalian harus menghilangkan pikiran tersebut dengan hal yang bisa membuat kalian merasa percaya diri.
Mungkin kalian belum mengetahui, gimana sih cara agar kita merasa percaya diri? Kalian bisa mengikuti beberapa cara yang saya berikan agar tidak gugup saat berbicara di depan umum.
Cara mengatasi gugup
1.Latih nafas kalian
Biasanya pada saat rasa gugup melanda pola bernafas kita tidak beraturan, jadi jika kalian merasa gugup coba untuk tarik nafas dan buang perlahan agar kalian merasa tenang, jika kalian susah untuk menenangkan diri mintalah bantuan teman agar menuntuk kalian untuk mengatur nafas, karena biasanya pada saat gugup melanda kalian akan merasa panik juga.
2.Fokus
Tinggalkan semua fikiran yang tidak berhungan atau tidak penting dengan anda saat itu, fokuslah pada tujuan anda saat merasa gugup. Jangan hiraukan apa yang terjadi.
3.Berlatih
Siapa bilang berlatih tidak mempengaruhi rasa gugup. Ketika kalian sering berlatih, dan menempatkan diri pada posisi gugup, maka akan menambah kepercayaan diri kalian. Apalagi kalian pernah mengalami hal tersebut, maka kalian tidak asing lagi dengan keadaan gugup.
4.Tidak semua peduli pada kalian
Apakah kalian tahu? Kenapa rasa gugup melanda diri kita? Hal ini terjadi karena kalian terfokus pada apa yang akan orang pikirkan tentang kalian. Faktanya seringkali ada orang yang justru tidak peduli, tidak terlalu mendengarkan atau sekedar biasa saja ketika mendengarkan kalian. Terutama jika kalian berbicara pada acara besar. Hampir dari seluruhan penonton banyak yang tidak peduli atau tidak mendengarkan apa yang kalian bicarakan
5.Bergeraklah
Pada saat kalian gugup dan kalian pada posisi berdiri dengan tegang, maka kalian akan semakin terlihat gugup. Pada saat presentasi cobalah untuk menggunakan bahasa tubuh atau bergeraklah agar tersalurkan melalui gerakan. Kalian bisa aktif dalam menggunakan tangan untuk menjelaskan sesuatu dan lain sebagainya.
6.Berdoa
Yups yang terakhir adalah berdoa, dengan kalian berdoa maka apa yang kalian kerjakan semoga diberi kelancaran agar tidak ada kendala suatu apapunm.
Itulah beberapa cara agar kalian tidak gugup saat berpresentasi, semoga bermanfaaat. trimakasih telah berkunjung di blog saya. Trimakasih banyak.
Tunggu artikel saya berikutnya.
Rekomendasi:
- Cara untuk mengembangkan upaya berfikir inovatif adalah Selamat datang dalam artikel ini yang membahas tentang cara mengembangkan upaya berfikir inovatif. Dalam era yang terus berkembang ini, kemampuan berfikir inovatif menjadi kualitas yang sangat berharga dalam dunia bisnis,…
- 11 Resep dan Tips Cara Bikin Cilok Sendiri, Kenyal… Selamat datang pada panduan langkah demi langkah kami tentang cara bikin cilok, makanan ringan yang sangat populer di Indonesia. Cilok, singkatan dari "aci di colok," adalah hidangan unik yang terbuat…
- Cara Meningkatkan Pengikut di FB Lite: Strategi… Selamat datang di panduan kami tentang cara membuat pengikut di Facebook Lite (FB Lite). Dalam dunia digital yang terus berkembang, memiliki jumlah pengikut yang aktif dan terlibat di media sosial…
- 15 Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Tanpa Obat Hidung tersumbat adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang. Ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, infeksi, atau perubahan musim. Ketika hidung tersumbat, kita sering merasa tidak nyaman,…
- Cara Pohon Bamboo Beradaptasi dengan Lingkungan Selamat datang pada artikel ini yang membahas tentang adaptasi pohon bamboo terhadap lingkungan. Pohon bamboo, juga dikenal sebagai bambu, merupakan tanaman yang memiliki keunikan dalam cara beradaptasi dengan berbagai kondisi…
- Cara Memperbaiki Skin Barrier untuk Kulit Lebih Sehat Dalam dunia perawatan kulit, menjaga kesehatan skin barrier merupakan langkah penting untuk meraih kulit yang sehat, terlindungi, dan tampak cantik. Skin barrier, atau penghalang kulit, berperan sebagai pertahanan alami yang…
- 22 Tips dan Cara Cepat Memanjangkan Rambut dengan Alami Rambut panjang dan sehat adalah dambaan banyak orang. Rambut yang panjang dan indah dapat meningkatkan rasa percaya diri serta memberikan tampilan yang menawan. Namun, untuk mencapai rambut panjang yang sehat,…
- Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah: Tips Ampuh Selamat datang di artikel ini yang akan membahas tentang cara mengecilkan perut secara efektif. Jika Anda merasa perut Anda membesar dan ingin mencari solusi untuk mendapatkan perut yang lebih ramping,…
- Cara dan Teknik Memukul yang Baik Adalah Kunci… Selamat datang di artikel ini yang akan membahas mengenai cara dan teknik memukul yang baik dalam olahraga. Memiliki pemahaman yang baik tentang teknik memukul yang efektif sangat penting bagi setiap…
- Cara Membuat Skripsi: Panduan Lengkap untuk Mahasiswa Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara membuat skripsi dengan tepat dan efektif. Menulis skripsi merupakan tahapan penting dalam menyelesaikan pendidikan tingkat akhir di perguruan tinggi. Proses penyusunan…
- Cara Perkembangbiakan Hewan: Proses dan Jenisnya Perkembangbiakan hewan adalah proses penting dalam menjaga keberlanjutan dan keberagaman spesies di planet ini. Melalui proses ini, hewan dapat menghasilkan keturunan baru yang memiliki kemampuan untuk bertahan hidup dan melanjutkan…
- Cara Belanja di Alibaba: untuk Pemula Selamat datang di panduan lengkap tentang cara belanja di Alibaba! Jika Anda tertarik untuk memanfaatkan platform e-commerce yang terkemuka ini untuk mendapatkan produk berkualitas dari berbagai penjual di seluruh dunia,…
- Cara Memainkan Rebana Rebana merupakan alat musik tradisional yang memiliki peranan penting dalam budaya dan seni musik di Indonesia. Dalam panduan ini, Anda akan belajar tentang teknik dasar, notasi musik, latihan yang efektif,…
- Cara Menghadapi Persaingan Usaha: Panduan Lengkap Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara-cara untuk menghadapi persaingan usaha antara lain kecuali. Dalam dunia bisnis yang kompetitif, persaingan merupakan sesuatu yang tidak bisa dihindari. Setiap pelaku…
- Cara Dapat Uang dari HP, Peluang Menarik Menghasilkan uang melalui perangkat ponsel (HP) telah menjadi tren yang semakin populer. Semakin banyak orang yang memanfaatkan kemajuan teknologi untuk mencari peluang menghasilkan pendapatan melalui perangkat yang mereka miliki. Dengan…
- Solusi Ampuh Mengatasi Sakit Gigi Tanpa Obat, Simak Caranya! Sakit gigi dapat menjadi pengalaman yang sangat tidak nyaman dan mengganggu. Kondisi ini bisa muncul secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Untungnya, ada banyak cara untuk mengatasi sakit gigi…
- 21 Cara Menghilangkan Batuk Berdahak dengan Metode… Dalam artikel ini, kita akan membahas cara-cara efektif untuk mengatasi batuk berdahak. Batuk berdahak dapat menjadi masalah yang mengganggu dan tidak nyaman, tetapi dengan pemahaman yang tepat tentang penyebabnya dan…
- Simak Cara Mencari Topik Pembicaraan yang Anti Boring Selamat datang dalam panduan ini tentang cara mencari topik pembicaraan. Dalam dunia sosial dan profesional, kemampuan untuk menemukan topik yang menarik untuk dibahas sangatlah penting. Baik Anda berada dalam situasi…
- Bikin Email Baru dengan Mudah dan Cepat, Simak Caranya! Dalam era digital yang berkembang pesat seperti sekarang, memiliki alamat email menjadi hal yang hampir tidak terhindarkan. Email bukan hanya digunakan untuk komunikasi pribadi, tetapi juga berperan penting dalam berbagai…
- Cara Meniup Balon Huruf yang Benar dan Mudah Hai, teman-teman! Bagaimana kabarnya? Apa kalian pernah membuat balon huruf? Kalau belum, kalian harus mencobanya! Balon huruf bisa menjadi dekorasi yang sangat keren dan cocok digunakan untuk acara apa saja,…
- Anti Ribet! Begini Cara Pencairan Dana BPJS Ketenagakerjaan BPJS Ketenagakerjaan adalah program yang penting bagi para pekerja di Indonesia. Program ini memberikan perlindungan sosial terhadap risiko ketidakpastian ekonomi seperti kehilangan pekerjaan dan cedera kerja. Salah satu hal yang…
- Mengatasi Keputihan dengan Tepat, Begini Caranya! Keputihan adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak wanita. Kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari dan memerlukan perhatian khusus untuk mengatasinya. Dalam artikel ini, kami akan membahas cara mengatasi…
- 4 Resep Cara Membuat Klepon Sangat Mudah, Kenyal dan Lembut! Selamat datang dalam panduan lengkap "Cara Membuat Klepon." Klepon adalah salah satu makanan tradisional Indonesia yang sangat populer dan memiliki rasa yang lezat. Dalam panduan ini, kita akan membahas langkah…
- Cara Menjadi YouTuber, Sukses di YouTube Di era digital saat ini, platform YouTube telah menjadi salah satu alat yang sangat populer untuk berbagi konten, mengekspresikan diri, dan bahkan menghasilkan pendapatan. Banyak orang yang berhasil memanfaatkan potensi…
- Aneka Resep Cara Masak Ayam Kecap yang Mudah Dibuat Selamat datang dalam panduan lengkap mengenai cara masak ayam kecap. Ayam kecap adalah salah satu hidangan yang sangat populer di Indonesia. Kombinasi antara ayam yang lezat dan saus kecap manis…
- Begini Cara Menggunakan Aplikasi Tempo Selamat datang di artikel ini yang akan membahas cara menggunakan aplikasi Tempo. Jika Anda tertarik untuk membuat video yang menarik dan kreatif, maka aplikasi Tempo adalah pilihan yang tepat. Dalam…
- Cara Membuat Pameran Hasil Karya Seni di Sekolah Selamat datang pada panduan ini tentang cara membuat pameran hasil karya seni di sekolah. Pameran seni adalah acara yang sangat penting dalam mengapresiasi dan memamerkan bakat seni siswa-siswa kita. Melalui…
- Cara Mengatasi Bruntusan di Jidat: Lengkap untuk… Bruntusan di jidat adalah salah satu masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang. Ketika timbul bruntusan di area jidat, hal ini dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri dengan…
- Cara Memakai Rok Lilit Tanpa Ring Selamat datang di panduan praktis tentang cara memakai rok lilit tanpa ring! Jika Anda ingin tampil stylish dan nyaman dengan rok lilit, tetapi tidak ingin menggunakan cincin pengikat, artikel ini…
- Cara Manusia Memenuhi Kebutuhan di Era Tanpa Uang:… Selamat datang dalam artikel ini yang akan membahas cara manusia memenuhi kebutuhan saat belum ada konsep uang. Dalam kehidupan modern kita saat ini, uang menjadi medium yang umum digunakan untuk…